行程概览
从无锡北塘出发，建议选择飞机或火车至昆明，转乘航班或大巴抵达香格里拉，全程约需2-3天交通时间。推荐游玩5-7天，深度体验高原秘境。
详细行程
- Day 1-2：交通与适应
从无锡乘高铁至上海或南京，飞往昆明；次日转机至香格里拉。抵达后入住独克宗古城附近酒店，适应高原环境，避免剧烈运动。 - Day 3：独克宗古城与松赞林寺
上午游览独克宗古城，参观大佛寺转经筒；下午前往噶丹·松赞林寺，感受藏传佛教文化。夜晚品尝牦牛肉火锅。 - Day 4：普达措国家公园
全天探索普达措，徒步碧塔海和属都湖，欣赏原始森林与湿地景观。注意携带氧气瓶和防风外套。 - Day 5：纳帕海与民俗体验
环游纳帕海草原，可选骑马或骑行；下午访问当地藏民家，体验唐卡制作或酥油茶制作。 - Day 6：梅里雪山或返程准备
若时间充裕，可包车前往梅里雪山观景台；否则在古城购物休整，购买松茸等特产。
实用贴士
交通：香格里拉机场距市区约5公里，打车便捷；景区间建议包车或参加本地团。
住宿：独克宗古城内客栈性价比高，提前预订避免旺季无房。
高原反应：行程前一周服用红景天，避免饮酒，随身携带葡萄糖口服液。
最佳季节：5-10月为黄金时段，春秋衣物为主，冬季需防寒装备。